随着COVID-19的变化，人们很容易摆脱日常生活。在这段时间里，人们应该注意自己的心理健康和身体健康，增强免疫系统，养成良好的口腔卫生习惯。江南娱乐官网入口这里有一些在隔离期间需要记住的有用提示。
1.每天刷牙两次
每天刷牙两次很重要，因为当你吃东西的时候，食物残渣会与口腔内的细菌混合形成牙菌斑。虽然牙菌斑的形成是一个自然的过程，但从长远来看，这真的会损害你的牙齿，导致更多的问题。
防止牙垢堆积
牙垢或牙石是牙齿上钙江南娱乐官网入口化的斑块。牙垢会困住污渍，造成变色，使细菌和牙菌斑更难清除。这就造成了一种只能由牙科专业人员去除的联系，而且成本很高。江南娱乐官网入口
预防牙龈疾病
牙龈疾病本质上是一种固定牙齿的组织感染。如果一天不刷牙两次，你的牙齿上就更有可能形成牙菌斑，从而导致牙龈疾病。牙龈疾病的症状包括咀嚼疼痛、牙龈痛、牙齿敏感、口臭挥之不去等。牙龈疾病是可以通过采取预防措施和保持基本的牙齿卫生来预防的。江南娱乐官网入口
2.用牙线清洁牙齿
大多数人不会说牙线是他们最喜欢做的事情之一。因此，很多人选择不使用牙线，而其他人只是偶尔使用牙线。然而，每天使用牙线对你的口腔健康很重要，每天只需要几分钟就可以做到。如果你想知道为什么牙线如此重要，以下是你需要知道的。
预防蛀牙和牙龈疾病
虽然刷牙可以清洁牙齿的大部分表面，但对牙齿之间的清洁却不是很有效。这意味着即使在彻底刷牙后，细菌和牙菌斑仍然存在于这些空隙中，导致蛀牙和牙龈疾病(牙龈炎)。
江南娱乐官网入口牙线是专门用来清洁这些难以触及的缝隙的，确保从牙齿的每个部分都清除掉牙菌斑。
对抗口臭
没有人想要口臭。但是，如果牙菌斑江南娱乐官网入口和食物颗粒能够留在你的牙齿之间，你更有可能患有口臭。
牙线有助于清除牙菌斑和牙齿间的食物，通过限制引起异味的细菌的影响来降低口臭的几率。
保持健康
牙龈疾病与一系列危险健康问题的风险增加有关，包括心脏病、中风和糖尿病。在很大程度上，这是因为口腔中的细菌可以进入身体，特别是如果你有牙龈出血。
通过使用牙线，你可以防止细菌滋生，降低你患上这些潜在致命疾病的几率。
3.保持健康的饮食，保持低酒精摄入量
通过不断地吃让人发胖的食物和喝含糖的鸡尾酒，我们把我们的牙齿健康置于危险之中。喝咖啡和苏打水也会对你的牙齿卫生造成损害。江南娱乐官网入口强烈建议多吃水果、蔬菜、鱼和坚果。对于更健康的饮料选择，建议喝水、茶和牛奶。
限制酒精、咖啡和苏打水的摄入
每个人都喜欢时不时地喝酒，但让喝酒成为你生活方式的重要组成部分会让你的牙齿处于危险之中。大量饮酒会导致摄入更多的糖和酸性物质，这取决于你选择的饮料。这对你的牙齿不好，但适量饮酒是可以的!还强烈建议限制咖啡的摄入量，因为它会导致牙齿发黄。
监控饮食
你的饮食对牙齿的健康有很大的影响!你的牙齿努力工作来分解我们吃的不同种类的食物。通过吃鱼、坚果、水果、酸奶和奶酪，这对你的牙齿和整体健康都更容易、更好。
总的来说，隔离对每个人来说都是一段奇怪的时间。保持牙齿卫生是度过难关的关键部分。江南娱乐官网入口从长远来看，照顾你的牙齿是非常重要的!如果忽视了良好的口腔卫生习惯，就会导致问题，并使你的钱包变得江南娱乐官网入口昂贵。保持基本的牙齿卫生是一个很好的经验法则，一年江南娱乐官网入口四季都要遵循。保持安全，保持积极!
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